Celulite e Lipedema
Protocolos inteligentes para melhorar a aparência da celulite mesmo com lipedema, com progressão segura e constante.
Personal Trainer · Presencial & Online
Especialista em ajudar mulheres a transformar o corpo com inteligência: celulite e lipedema, emagrecimento e construção de pernas e glúteos.
637vidas transformadas
16anos de experiência
2pós-graduações
Foco em mulheres
Três caminhos para a sua melhor versão
Protocolos pensados para resultados reais, com técnica, progressão e acompanhamento de perto.
Emagrecimento
Emagreça com saúde: plano personalizado, intensidade certa e suporte físico e emocional para sustentar o resultado.
Pernas e Glúteos
Construção estética com técnica corrigida, progressão estratégica e aproveitamento máximo de cada treino.
Esse sou eu
Método, ciência e acompanhamento de verdade
Um profissional de Educação Física apaixonado por transformação. Atuante na área há 16 anos, meu principal objetivo é ajudar alunas a alcançarem a melhor versão possível do corpo, de forma inteligente e constante.
Até hoje, tive o privilégio de ajudar 637 vidas em busca de autoestima e bem-estar. Além de treinador, serei seu maior apoiador na jornada.
Fisiologia do ExercícioPós-graduação aplicada à performance e resultados
Biomecânica AplicadaPós-graduação em alto rendimento e técnica segura
Presencial e onlineAcompanhamento flexível para a sua rotina
O que muda
Quais resultados podemos ter?
Emagrecimento saudável, definição muscular e resistência, com progressão estratégica e menos risco de lesões.
Emagrecer com saúde
- Perda de gordura visceral e localizada
- Plano personalizado conforme necessidade e capacidade
- Intensidade ajustada ao seu objetivo
- Apoio físico e emocional para manter o planejamento
Definição + músculos
- Correção de técnica
- Progressão estratégica com menos risco de lesões
- Aproveitamento máximo do tempo
- Acompanhamento da evolução e resultados consistentes
Resistência corporal
- Melhora da resistência cardiorrespiratória
- Aumento da resistência muscular localizada
- Mais energia no dia a dia
- Resistência mental e mais foco
Transformações reais
Resultados das alunas
Nas palavras delas
Depoimentos reais
Cada carrossel é de uma aluna. Deslize para ver os prints e fotos da mesma pessoa.
Suellen · ela mesma escreveu
Depoimento da Suellen
“Minhas medidas!!! Agora vou acelerar pra tentar mais 6 kg nesses próximos 4 meses!!!! Eu não tenho interesse em ser nenhuma musa fitness, até pq seriam muitos sacrifícios!! Mas durante esse tempo o seu acompanhamento me fez não desistir! Entendendo meu processo e minha realidade, exigindo de mim, mas sempre respeitando meus limites e meus dias difíceis.. A rotina puxada, as crises de ansiedade, o engorda e emagrece, a compulsão alimentar não controlada!”
“Agora vamos pra segunda fase, mais 4 meses de luta pra alcançar mais um degrau nesse objetivo final que é viver mais com mais saúde e qualidade de vida!!! Só uma mulher comum, vivendo uma vida comum.”
Suellen · fotos e medidas
Evolução da Suellen
Foto com o Ricardo e os comparativos de medidas e bioimpedância dela.
Mesma aluna · 90 dias
90 dias de transformação
Do pedido pra guardar as fotos “no fundo do baú” até o feedback no WhatsApp e as fotos do resultado em 90 dias.
Mesma aluna · online
6 kg em 1 mês
Conversa contínua: saiu de 94 kg para 88 kg, confia de olhos fechados e diz que já fez personal online antes, mas sem esse suporte e esses resultados.
Outra aluna
Resultados sem tomar nada
Print separado: ela conta que não toma nada e que os resultados estão vindo.
Juh · mesma conversa
Processo mental e resultado
O treino fez muita diferença, o processo foi gigantesco (principalmente mental) e hoje ela se sente outra pessoa.
Jessica · 69 dias
Antes e depois da Jessica
Resultado em 69 dias, com os prints dela: perdeu gordura, manteve músculo e saiu do GG para o M.
Gravação de tela · conversa
Depoimento em vídeo
Gravação de tela que o Ricardo fez de uma conversa com aluna, mostrando o feedback real do acompanhamento.
Onde treinar
Online no mundo. Presencial em Brasília.
Atendimento online no Brasil e no exterior, e treinos presenciais na rede Evolve, Gama e condomínios.
Online
Brasília, Goiás, SP, RJ, Bahia, Minas Gerais e também Irlanda do Norte, Alemanha, Portugal e EUA.
Presencial · Rede Evolve
Noroeste, Sudoeste, Brasil 21, Águas Claras e demais unidades.
- Toda a rede Evolve Sudoeste
- Toda a rede Evolve Noroeste
- As 2 unidades Evolve de Águas Claras
- Evolve Brasil 21
- Rede Evolve Asa Sul
- Rede Evolve Asa Norte
- Rede Evolve Águas Claras
- Rede Evolve Vicente Pires
- Rede Evolve Taguatinga
Atendimentos Gama
Evolve Gama CentralSt. Central, Quadra 09 (próximo ao Comper)
Evolve Ponte AltaPosto Rodobelo, próximo à Sayonara
Condomínios / PrédiosConsultar disponibilidade diretamente comigo
Investimento
Planos presenciais e online
Escolha o ritmo que cabe na sua vida. Do mensal ao anual. O acompanhamento é de perto.
Pronta para a melhor versão do seu corpo?
Especialista em emagrecimento saudável, definição, alta performance e estética. Vamos montar o plano ideal para você, presencial ou online.